自贡 

常态化新冠疫情防控形势下,十大健康卫生习惯要坚持

日期:2020-07-01 10:13      来源:自贡市疾病预防控制中心
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一、外出随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩,在出入超市、商场、餐厅人群密集等场所以及乘坐公共交通工具时佩戴。

二、勤洗手。饭前便后、摘口罩后、外出回来后、接触过鼻涕等分泌物后、咳嗽打喷嚏用手遮挡后、护理患者后、接触宠物或者家禽或处理动物粪便后、拿完钱包、钞票后、接触垃圾后等可能接触到污物的时候都要洗手,应用流动水或肥皂按照七步洗手法洗手。

三、不随地吐痰,可随身携带纸巾或清洁袋,把痰吐进纸巾里或清洁袋投入垃圾箱。

四、保持一米线社交距离。在交谈、办公、开会、户外健身、排队等候、就餐、购物时保持一米以上的社交距离。

五、多人就餐时,使用公筷公勺,防止“病从口入”。

六、防病毒、勤开窗、常通风。正确的开窗通风,能增加室内空气更新,避免缺氧,还能起到预防流感等呼吸道疾病的作用。

七、在购物、盛放、贮藏、制备食物过程的所有环节,应当遵循“生熟分开”原则,可避免生食、熟食发生交叉污染而导致的食源性疾病。

八、家中餐具要定时消毒,建议1-2周消毒一次,如果家里来了客人就餐,用过的餐具可进行一次消毒。

九、加强体育锻炼,不仅可以增强抵抗力预防疾病,还可以有助于减肥、释放压力、提高睡眠质量、预防心血管疾病。

十、保证充足营养摄入,保证充足睡眠、作息规律。


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